Self care - आत्म देखभाल खुद की देखभाल
के लिए समय निकालना है क्योंकि यही हमारे शरीर, दिमाग और आत्मा का पोषण करता है,
यह सुनिश्चित करता है कि आप अपने मानसिक, शरीरिक, भावनात्मक और अध्यात्मिक
जरुरतों की देखभाल कर रहे हैं या नहीं जो आज की बढ़ती अपेक्षाओं के कारण करना मुश्किल हो जाता है।
आप भूल जाते है कि आपको एक दिल मिला है एक आग मिली है रचनात्मकता मिली है आप अपना सब कुछ अपने काम मे और लोगों को खुश करने मे बर्बाद कर रहे हैं।
आज मैने आपके साथ कुछ विचारों की सूची Share की है जिसका उपयोग करके आप स्वयं की देखभाल कर सकते हैं।
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self care |
Go for a walk alone
अकेले टहलने जाना
Lay on the grass
घास पर लेटना
Write love letter
प्रेम पत्र लिखना
Dance like no one is watching
इस तरह नाचे जैसे कोई नहीं देख रहा
Put fresh flower in your home
अपने घर मे ताजे फूल रखें
Read your favourite book
अपनी मनपसंद पुस्तक पढ़े
See in the mirror yourself
दर्पण मे खुद को देखें
Read a inspirational quotes on
pinterest
प्रेरणादायक उद्धरण पढ़े पिन्टेरेस्ट पर
Eat your favourite meal
अपना मनपसंद भोजन करें
Write down your thought without filter
अपने विचार लिखें बिना शुद्ध किये हुए
Drinks lots of water
बहुत सारा पानी पिएँ
Take a nap
एक झपकी ले लें
Take a long bath
एक लंबा स्नान करो
Phone an old friend
पुराने दोस्त को फोन करें
Make a declaration over yourself
अपने आप पर एक घोषणा करें
Listen to your heart
अपने दिल की सुनें
Put up photos that inspire you
उन तस्वीरों को रखो जो आपको
प्रेरित करती है
Acknowledge how you feel
स्वीकार करें कि आप कैसा महसूस करते है
Deep breaths
गहरी सांस लें
Write down what makes you happy
लिखो जो आपको खुश करता है
Write
your biggest dream on paper
अपने
सबसे बड़े सपने को पेपर पर लिखें
Celebrate where you feel successful
खुशी मनाएँ जहां आप सफल महसूस
करते हैं
Buy clothing that fits your body today
आज
अपने शरीर को फिट करने वाले कपड़े खरीदें
Watch your favourite movie
अपनी मनपसंद मूवी देखें
Smile
मुस्कुराइए
Do yoga
योगा करें
Prayer
प्रार्थना करें
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