हम जानते सब हैं, करते कुछ नहीं—क्यों?
आप जानते सब हैं, करते कुछ नहीं—क्यों?
हममें से बहुत से लोग ऐसे हैं जिन्हें पता होता
है कि उन्हें क्या करना चाहिए।
किस समय उठना है, क्या सीखना है, पैसे कहाँ खर्च नहीं करने हैं, शरीर के लिए क्या
अच्छा है, कौन-सी आदत छोड़नी है और कौन-सा काम शुरू करना
है—जानकारी की कमी नहीं होती।
फिर भी कई बार महीनों तक हमारी जिंदगी
में कोई खास बदलाव नहीं आता।
यहीं से असली सवाल शुरू होता है।
हम किसी वीडियो में discipline के बारे में सुनते हैं, किसी किताब में सफलता का
तरीका पढ़ते हैं, किसी एक्सपर्ट की सलाह देखते हैं और उस समय
लगता है—“हाँ, यही तो करना है।”
लेकिन वीडियो बंद होते ही हम फिर पुराने routine में चले जाते हैं।
समस्या यह नहीं है कि हमें पता नहीं है। समस्या यह है कि पता होने और
करने के बीच बहुत बड़ा अंतर है।
जानना और करना दोनो अलग चीजें है
किसी
काम के बारे में जान लेना दिमाग को एक तरह की संतुष्टि देता है।
आपको लगता है कि आपने कुछ सीख लिया, जबकि असली
बदलाव तब शुरू होता है जब वही चीज आपके व्यवहार में दिखाई देती है।
वैज्ञानिक कारण (Psychological Factor)
हमारा
दिमाग हमें क्यों रोकता है?
"इंसानी
दिमाग की बनावट ऐसी है कि वह हमेशा 'तुरंत मिलने वाली खुशी' (Instant Gratification) को
चुनता है, न
कि 'देर
से मिलने वाले फायदे' को।
सोशल मीडिया चलाने या जंक फूड खाने से दिमाग को तुरंत डोपामाइन मिलता है, जबकि वर्कआउट करने या
पढ़ाई करने का परिणाम महीनों बाद दिखता है। जब आप इस दिमागी पैटर्न को समझ जाते
हैं, तो
खुद को नियंत्रित करना आसान हो जाता है।"
हमें पता है कि मोबाइल कम चलाना चाहिए, लेकिन थोड़ी देर बाद पता ही नहीं चलता और हाथ फिर मोबाईल पर पहुंच जाता है।
पता है कि रोज थोड़ा पढ़ना चाहिए, लेकिन हम सोचते हैं—“कल से शुरू करेंगे।”
पता है कि पैसे बचाने चाहिए, लेकिन कोई छोटी-सी इच्छा सामने आती है और बजट पीछे चला जाता है।
पता है कि गलत आदत नुकसान कर रही है, फिर भी हम उसे दोहराते हैं।
क्यों?
क्योंकि
जानकारी दिमाग
को बदलती है, लेकिन आदत बदलने के
लिए असुविधा सहनी पड़ती है।
और
इंसान अक्सर जानकारी से ज्यादा आराम को चुनता है।
हम शुरुआत से ज्यादा तैयारी करते रहते
हैं
एक
और बड़ी समस्या है—हम काम करने के बजाय उसके लिए तैयारी करते रहते हैं।
नई
किताब चाहिए।
नई डायरी चाहिए।
नया ऐप चाहिए।
नया प्लान चाहिए।
सही समय चाहिए।
और
कई बार नया प्लान बनाते-बनाते पुराना काम शुरू ही नहीं होता।
मान
लीजिए किसी को अंग्रेजी सीखनी है। वह वीडियो देखता है—“अंग्रेजी कैसे सीखें”, ऐप डाउनलोड करता है, नोट्स बनाता है और दस दिन बाद
नया तरीका खोजने लगता है।
लेकिन
अगर वह रोज सिर्फ 20 मिनट अंग्रेजी पढ़ता और बोलता रहता, तो शायद छह महीने में उसकी स्थिति काफी अलग होती।
हमें हमेशा नया ज्ञान नहीं चाहिए। कई बार पुराने ज्ञान पर लगातार काम
करने की जरूरत होती है।
असली डर असफलता का नहीं, असुविधा का है
हम
अक्सर कहते हैं, “अगर मैं इसमें सफल नहीं हुआ तो?”
लेकिन
कई बार अंदर का सवाल कुछ और होता है—
“अगर मुझे मेहनत करनी पड़ी तो?”
“अगर तुरंत परिणाम नहीं मिला तो?”
“अगर लोगों ने मजाक उड़ाया तो?”
“अगर कुछ महीने लगाने के बाद भी सफलता नहीं मिली तो?”
इसलिए
दिमाग हमें सुरक्षित रास्ता देता है—कुछ मत करो, कम से कम असफल तो
नहीं होगे।
यही
कारण है कि आदमी अपने सपनों के बारे में बहुत सोच सकता है, लेकिन पहला कदम उठाने में महीनों लगा देता है।
समाधान बहुत बड़ा नहीं है
इसके
लिए कोई बड़ा formula या complicated
routine बनाने की जरूरत नहीं है।
अगली
बार जब आपको लगे कि “मुझे यह करना चाहिए”, तो खुद से सिर्फ एक
सवाल पूछिए—
“इसका सबसे छोटा काम मैं अभी क्या कर सकता हूँ?”
व्यायाम
करना है? अभी 10 मिनट चलिए।
किताब
पढ़नी है? अभी 5 पेज पढ़िए।
ब्लॉग
लिखना है? अभी 300 शब्द लिखिए।
पैसे
बचाने हैं? आज का एक अनावश्यक खर्च रोकिए।
कोई skill सीखनी है? आज सिर्फ 20 मिनट
सीखिए।
छोटा
कदम देखने में मामूली लगता है, लेकिन यही कदम धीरे-धीरे आपकी
पहचान बदलता है।
क्योंकि
एक समय बाद आप यह नहीं कहेंगे कि “मुझे पता है मुझे क्या करना चाहिए।”
आप
कह पाएंगे—
“मुझे पता है, और मैं कर भी रहा हूँ।”
हो सकता
है हमारी समस्या यह नहीं है कि हमें कम पता है, बल्कि यह है कि जो पता है उस पर उस
पर हम टिक नहीं पाते।
शायद
हमें बस इतना करना है कि जो पहले से पता है, उसमें से एक जरूरी चीज चुनें और उसे आज से करना
शुरू कर दें।
क्योंकि ज्ञान जमा करने से जिंदगी नहीं बदलती।
ज्ञान को व्यवहार में उतारने से बदलती है।
"आपके पास ऐसा कौन सा काम या ज्ञान है जो आप महीनों से टाल रहे हैं? कमेंट में बताएं और आज ही उसका पहला छोटा कदम
उठाने का वादा करें!"
कामयाब बनाने वाली 7 खूबियां
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Execution in Hindi,discipline kaise laye (अनुशासन कैसे लाएं),buri
aadat kaise chode (बुरे आदत कैसे छोड़ें),kaam ko talne ki
aadat kaise badle (प्रोक्रैस्टिनेशन कैसे रोकें),khud ko
motivate kaise kare
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Thank you