खुशी प्राप्त करना कोई ROCKET SCIENCE नही है। आप भी अपने जीवन में
सकरात्मक परिवर्तन लाकर इसे प्राप्त कर सकते हैं।
दुखों को गले लगाने
से आपको कुछ नहीं मिलेगा। आप अपने दुखों के लिए स्वयं जिम्मेदार है। क्योंकि कुछ
भी आपको नुकसान नहीं पहुंचा सकता जब तक आप अपनी आंतरिक शांति को नष्ट करने की अनुमति
न दें।
आज हम आपके साथ 11 ऐसी आदतें जो आपकी खुशियों को BLOCK करती है। कि एक LIST SHARE कर रहे हैं, जो आपके जीवन
को प्रभावित करेंगी।
11 HABITS THAT BLOCK YOUR HAPPINESS
1. आत्म प्यार की कमी (LACK OF SELF LOVE)
2. शिकायत (COMPLAINING)
3. खराब शारीरिक आदतें (POOR PHYSICAL HABITS)
4. दोष लगाना ( BLAMING)
5. खुद से नकरात्मक बातें (NEGATIVE SELF TALK)
6. अपने डर का गुलाम होना ( BEING A SLAVE TO YOUR FEARS)
7. सोचना कि आपके पास बहुत समय है (THINKING YOU HAVE MORE TIME)
8. बहुत व्यस्त होना (BEING TOO BUSY)
9. बंद दिमाग का होना (BEING CLOSE MINDED)
10. नकरात्मक मान्यताओं को पकड़ना (HOLDING NEGATIVE BELIEFS)
11. पूर्ण होने की कोशिश करना (TRYING TO BE PERFECT)
1. आत्म प्यार की कमी (LACK OF SELF LOVE)
SELF LOVE हमारे जीवन में खुश रहने संतुष्ट रहने की एक महत्वपूर्ण नींव है। पैसे, भौतिक संपत्ति, अनुभव और न ही रसदार रिश्ते आपको कोई खुशी नहीं देंगे जब तक आप उस व्यक्ति के लिए नहीं खड़े होते जिसके साथ आप हर पल बिताते हैं वो है आप खुद! खुद को पूरी तरह से प्यार करने के लिये एक चीज जानना बहुत जरूरी है। वह यह है कि आप जो भी हैं, बहुत अच्छे और बहुत प्यारे हैं। खुद को बिना किसी शर्त के प्यार दें। वास्तविक खुशी अंदर से आती है।
यह आपके जीवन का सबसे महत्वपूर्ण निर्णय है, जो आपके द्वारा किए गए हर दूसरे निर्णय को प्रभावित करेगा, वह है खुद को प्यार और स्वीकार करने की प्रतिबद्धता है। यह सीधे आपके रिश्तों, आपके काम, आपका खाली समय, आपकी आस्था और भविष्य के गुणवत्ता को प्रभावित करता है।
2. शिकायत (COMPLAINING)
जब शिकायत करने की बात आती है, तो एक बात हमेशा याद रखें जहां आपका ध्यान जाता है, उर्जा बहती है, और जहां उर्जा बहती है, कुछ बढ़ता है।
उर्जा आपके जीवन को बनाती है, जो आप पसंद नहीं करते हैं और नहीं चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करके नकरात्मक रूप से अपनी उर्जा को निर्देशित करना बंद करें। आप केवल उन समस्याओं को बढ़ाएंगे और इसे और अधिक बनाएंगे।
शिकायत करना हमारे मस्तिष्क हमारे शरीरिक स्वास्थ्य को नकरात्मक रूप से प्रभावित करता है। जो हमारे दैनिक जीवन में असंतोष, उदासी या उदासी की भावना में वृद्धि करता है।
धन्यवाद देने की आदत के साथ अपनी शिकायत करने की आदत बदलें।
3. खराब शारीरिक आदतें (POOR PHYSICAL HABITS)
आपके शरीर के लिये जो अच्छा है उसे अनदेखा करना आपके शरीर को आवश्यक रूप से अधिक तेजी से मार देगा।
खराब शरीरिक फिटनेस कुछ सामान्य लक्षण पैदा करती है, जैसे किसी भी गतिविधि के दौरन सांस की कमी, न्यूनतम गतिविधि के साथ कमजोरी, मांसपेशियों में दर्द, थकान और कम जीवन शक्ति मिजाज।
खुद से पूंछे की क्या आपकी शरीरिक आदतें आपके जीवन में स्वास्थ्य और खुशी का समर्थन कर रहीं है।
सप्ताह में कम से कम 5 दिन 30 मिनट के लिये व्यायाम करके आप खुद को बीमारियों से बचा सकते हो। और खुद को अच्छा और BETTER FEEL करा सकते हो।
4. दोष लगाना ( BLAMING)
BLAME करना कुछ स्थितियों में आपके लिये मददगार और फायदेमंद हो सकता है। यह आपको कुछ देर के लिए सशक्त और सुरक्षित कर सकता है। लेकिन यह आदत आपके व्यक्तित्व विकास को अवरूद्ध करता है, आपके रिश्तों को नुकसान पहुंचाता है, और आपके स्वयं के कल्याण में बाधा बनता है।
यदि चीजें गलत होने पर आप जिम्मेदारी स्वीकार कर सकते हैं, तो अगली बार आपके पास चीजों को ठीक करने की शक्ति होगी।
वर्तमान क्षण को स्वीकार करें जैसा कि यह है, चीजों को देखने का एक नया तरीका चुनें। फिर नई परिस्थितियों और अनुभवों को बनाने के लिए खुद को संगठित करें जो जाप चाहते हैं उसे संरेखित करें।
5. खुद से नकरात्मक बातें (NEGATIVE SELF TALK)
जब हम अपने आप से नकरात्मक बात करते हैं तो यह हमारे आत्मविश्वास, आत्म-मूल्य और हमारे जीवन में सकरात्मक परिवर्तन करने की हमारी क्षमता को कम करता है।
सकरात्मक सोच का मतलब यह नहीं होता कि आप हमेशा खुश विचार सोचते हैं, इसका मतलब यह है कि आप उत्पादक और स्वस्थ तरीके से नकरात्मक भावनाओं का जवाब देते हैं।
आत्म जागरूकता आप को अपने नकरात्मक वार्ता पर ध्यान देने, अपने आप को कार्य में पकड़ने की अनुमति देती है।
6. अपने डर का गुलाम होना ( BEING A SLAVE TO YOUR FEARS)
अपने आराम क्षेत्र में रहना जहां आप डर से नहीं मिल रहे हो यह जीवन नहीं है यह आपको आगे बढ़ने से रोकता है।
डर आपके साहस की अनुपस्थिति नहीं है यह उस पर जीत पाने से है। बहादुर आदमी वह नहीं है जो डरता नहीं है, बहादुर आदमी तो वह है जो डर को जीतता है।
आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं उस पर फोकस कारवाई करें। आपके सपने केवल आपकी वास्तविकता बन सकते हैं जब आप उन्हें जीवन में आने का मौका देते हैं।
भय या तो आपको गुलाम बना सकता है या आपको प्रेरित कर सकता है अपने जीवन में कदम उठाने के लिये या आगे बढ़ने के लिये उर्जा के रूप में किसी भी भय को चुनें।
7.
सोचना
कि आपके पास बहुत समय है
(THINKING
YOU HAVE MORE TIME)
ये आदत हमारे जीवन को बहुत प्रभावित करती है, हम अक्सर यही सोचकर बैठे रहते हैं कि हमारे पास बहुत समय है और हम चीजों को टालते रहते हैं, और अंत में पता चलता है कि हमने बहुत देर कर दी है।
हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण क्षण है, अब (NOW)! जिसका आप जैसे चाहे वैसे इसका उपयोग कर सकते हैं। आप चाहें तो इसे अपनी आत्मसंतुष्टि के लिये USE कर सकते हैं, या आप चाहें तो इसे फालतू के कामों में बर्बाद भी कर सकते हैं।
8. बहुत व्यस्त होना (BEING TOO BUSY)
व्यस्त होना अक्सर हमें अभिभूत (Overwhelmed), तनावग्रस्त (STRESSED), परेशान या दबाव महसूस कराता है।
यदि आपको अपने जीवन में कुछ पहलू पसंद नहीं है, लेकिन आप परिवर्तन करने के लिए समय नहीं निकाल पा रहे हैं, तो आप निश्चित रूप से एक ही परिणाम प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं।
अगर आप अपने जीवन में बहुत BUSY हैं तो परिवर्तन के लिये समय निकालें। आपको वह समय तब मिलेगा जब वह आपके लिये महत्वपूर्ण हो।
आप अपने सभी मूल्यों पर स्पष्ट हो जायें, इस बात के बारें में स्पष्ट हो जायें कि कौन सी आदतें आपको तनावग्रस्त करती है या आपको क्या बदलाव करना है। और फिर उसमें परिवर्तन के लिये समय निकालें।
9.
बंद दिमाग
का होना
(BEING
CLOSE MINDED)
हम नये अनुभवों और नयी अंतदृष्टि के साथ विकसित होते हैं। CLOSE MINDED होना अपनी वृद्धि का शिकार करना है।
सभी नए सूचनाओं के मूल्य का आकलन करने का मौका देकर सभी नई जानकारी के लिए खुला रहें।
खुला दिमागीपन वह कुंजी है जो असीमित संभावनाओं के दरवाजे को खोल देती है।
10. नकरात्मक मान्यताओं को पकड़ना (HOLDING NEGATIVE BELIEFS)
आपको अपने जीवन में एकमात्र सबसे शक्तिशाली बाधा का सामना करना होगा वो है आप के नकरात्मक विचार।
जो भी आप अपने और अपने जीवन के बारे में विश्वास करते हैं वह आपकी वास्तविकता बन जाता है।
11. पूर्ण होने की कोशिश करना (TRYING TO BE PERFECT)
हम एक अपूर्ण दुनिया में रहते हैं और कोई भी व्यक्ति यहां PERFECT नहीं है। PERFECT बनने की कोशिश करना हमें चिंताओ की ओर ढकेलता है।
STRIVING
TO BE PERFECT IN ONE THING IS SIMPLY AN EXCUSE TO PROCRASTINATE IN ALL OTHER
AREAS OF YOUR LIFE.
एक चीज में सही होने का प्रयास करना आपके जीवन के अन्य सभी क्षेत्रों में विलंब करने का बहाना है।
अपने आप को उत्कृष्टता के उच्च मानकों को पाने की अनुमति दें, लेकिन यह भी याद रखें कि गलतियां करना एक जादुई तरीका है जिससे आप सीखते हैं और अपने आप को सर्वश्रेष्ठ के रूप में विकसित करते हैं।
3. खराब शारीरिक आदतें (POOR PHYSICAL HABITS)
6. अपने डर का गुलाम होना ( BEING A SLAVE TO YOUR FEARS)
11. पूर्ण होने की कोशिश करना (TRYING TO BE PERFECT)
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